{"id":31680,"date":"2022-02-28T08:51:52","date_gmt":"2022-02-28T08:51:52","guid":{"rendered":"https:\/\/campingsingirona.com\/?p=31680"},"modified":"2025-07-31T07:44:09","modified_gmt":"2025-07-31T07:44:09","slug":"els-banys-de-bosc-i-els-seus-beneficis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cgirona.itemvirtual.net\/ca\/2022\/02\/els-banys-de-bosc-i-els-seus-beneficis\/","title":{"rendered":"Els banys de bosc i els seus beneficis"},"content":{"rendered":"\n<p>Els boscos sempre han sigut temples de benestar on es pot desconnectar de la rutina i connectar amb la natura, sentint l&#8217;aire fresc a la pell i les aromes de la vegetaci\u00f3. Per\u00f2 a m\u00e9s els boscos tenen capacitat terap\u00e8utica i en aquest article veur\u00e0s com. Comencem?<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Healthy forests and therapeutic itineraries\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/9A_91_M3Wwg?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu\u00e8 s\u00f3n els banys de bosc?<\/h2>\n\n\n\n<p>A banda dels beneficis f\u00edsics i psicol\u00f2gics que ja t\u00e9 fer <strong>activitats a la natura<\/strong>, hi ha una experi\u00e8ncia \u00fanica que et permet treure el m\u00e0xim profit dels boscos per a la teva salut. Estem parlant dels banys de bosc i ara t&#8217;explicarem en qu\u00e8 consisteixen.<\/p>\n\n\n\n<p>Com b\u00e9 diu el seu nom, un bany de bosc consisteix a submergir-te per complet en aquest ambient forestal amb tots els sentits, realitzant passejos amb molta calma i fent <strong>exercicis de respiraci\u00f3<\/strong> mentre un guia et va indicant els passos a seguir.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9s una pr\u00e0ctica <strong>origin\u00e0ria del Jap\u00f3<\/strong>, on els boscos cobreixen gran part de la superf\u00edcie del pa\u00eds i a m\u00e9s, els trastorns t\u00edpics de les societats modernes com l&#8217;estr\u00e8s, la depressi\u00f3 i l&#8217;ansietat s\u00f3n ben presents entre la poblaci\u00f3.<\/p>\n\n\n\n<p>Avui volem ensenyar-te amb detall qu\u00e8 s\u00f3n <strong>els banys de bosc<\/strong> i tots els beneficis que comporten al teu organisme, aix\u00ed com donar-te algunes indicacions perqu\u00e8 s\u00e0pigues on pots fer aquesta experi\u00e8ncia a Catalunya.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"683\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/campingsingirona.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Kris-Ubach.-Arxiu-Imatges-PTCBG-2.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-31681\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Font: Kris Ubach<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">D\u00e8ficit de natura<\/h2>\n\n\n\n<p>Tots coneixem, en m\u00e9s o menys mesura, la rapidesa habitual en qu\u00e8 es desenvolupa <strong>la vida a les ciutats<\/strong>; on la feina i les activitats socials deixen poc espai per al contacte amb una natura que sol estar poc present als carrers.<\/p>\n\n\n\n<p>Cada any s\u00f3n m\u00e9s els casos de persones que pateixen o han patit en algun moment <strong>tensi\u00f3 i estr\u00e8s<\/strong> o, en els casos m\u00e9s greus, incl\u00fas ansietat i depressi\u00f3. I tot aix\u00f2 a causa d&#8217;aquest ritme de vida fren\u00e8tic que sembla inevitable avui en dia.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9s per aix\u00f2 que es descobreixen <strong>ter\u00e0pies alternatives<\/strong> que actuen com a xoc davant d&#8217;aquesta din\u00e0mica i ens fan apropar als boscos i a la natura en general; tot donant una mica d&#8217;aire fresc als nostres pulmons. <\/p>\n\n\n\n<p>Nombrosos estudis apunten que el contacte amb els boscos t\u00e9 <strong>efectes molt positius per a la salut<\/strong> i encara m\u00e9s en experi\u00e8ncies com la dels banys de bosc. Ara te&#8217;n direm uns quants!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Abra\u00e7ar un arbre, una ter\u00e0pia molt saludable <\/h2>\n\n\n\n<p>\u00c9s ben sabut que una passejada tranquil\u00b7la al bosc et deixa en un<strong> estat de relaxaci\u00f3<\/strong> i frescor indescriptible, per\u00f2 \u00e9s que els banys de bosc comporten beneficis encara m\u00e9s enll\u00e0.<\/p>\n\n\n\n<p>Per exemple, alguns experts apunten que passar estona al bosc <strong>millora el sistema immunitari<\/strong> notablement, gr\u00e0cies a alguns compostos qu\u00edmics que desprenen les plantes i aquests efectes poden durar fins a una setmana!<\/p>\n\n\n\n<p>Tamb\u00e9 hi ha estudis que afirmen que el contacte amb la natura almenys <strong>20 minuts<\/strong> cada dia redueix enormement els nivells de cortisol, que \u00e9s l&#8217;hormona principal per a l&#8217;aparici\u00f3 d&#8217;estr\u00e8s.<\/p>\n\n\n\n<p>S&#8217;han fet molts altres estudis cient\u00edfics referents a l&#8217;activitat neuronal i <strong>tot s\u00f3n avantatges<\/strong>. I aix\u00f2 sense mencionar tota la vessant m\u00edstica que hi ha al darrere de moltes ter\u00e0pies orientals, cosa que deixarem que experimentis a la teva pr\u00f2pia pell.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/campingsingirona.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Girona.-Javi-Cabrera.-Arxiu-Imatges-PTCBG.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-31687\" srcset=\"https:\/\/cgirona.itemvirtual.net\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Girona.-Javi-Cabrera.-Arxiu-Imatges-PTCBG.jpg 1024w, https:\/\/cgirona.itemvirtual.net\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Girona.-Javi-Cabrera.-Arxiu-Imatges-PTCBG-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Font: Javi Cabrera<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Boscos terap\u00e8utics a Girona<\/h2>\n\n\n\n<p>Hi ha bastants <strong>boscos terap\u00e8utics a Catalunya<\/strong>, per\u00f2 en aquest blog ens centrarem en els que es troben a la demarcaci\u00f3 de Girona. Per comen\u00e7ar, anem a veure qu\u00e8 es considera un bosc terap\u00e8utic i qui dona aquesta distinci\u00f3.<\/p>\n\n\n\n<p>L&#8217;<strong>associaci\u00f3 S\u00e8lvans<\/strong> \u00e9s la principal promotora dels banys de bosc a Catalunya i, amb aquest efecte, ofereix aquesta experi\u00e8ncia en 11 boscos catalans que s&#8217;han considerat aptes per a ser designats com a terap\u00e8utics.<\/p>\n\n\n\n<p>A Girona hi pots trobar els boscos terap\u00e8utics seg\u00fcents:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>El <strong>bosc de Can Fornaca<\/strong> a Caldes de Malavella.<\/li>\n\n\n\n<li>El <strong>bosc de Salvador Grau<\/strong> a les Preses\/Olot.<\/li>\n\n\n\n<li>El <strong>bosc de l&#8217;Ardenya<\/strong> a Tossa de Mar.<\/li>\n\n\n\n<li>El <strong>bosc de les Olletes<\/strong> a la Vall d&#8217;en Bas.<\/li>\n\n\n\n<li>El <strong>bosc de Serra d&#8217;Heures<\/strong> a Sant Hilari Sacalm.<\/li>\n\n\n\n<li>El <strong>bosc de Requesens<\/strong> a la Jonquera.<\/li>\n\n\n\n<li>El <strong>bosc del Pla de la Barraca<\/strong> a Planoles.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Tots ells s\u00f3n boscos d&#8217;alta qualitat ecol\u00f2gica on els professionals de S\u00e8lvans et guiaran en el teu bany de bosc que pots <a href=\"https:\/\/selvans.es\/categoria\/projectes\/banys-de-bosc\/\" target=\"_blank\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/selvans.es\/categoria\/projectes\/banys-de-bosc\/\" rel=\"noreferrer noopener\">reservar aqu\u00ed.<\/a> A m\u00e9s, aquesta agrupaci\u00f3 s&#8217;encarrega de <strong>preservar aquests boscos<\/strong> i fer que aquesta activitat no tingui un impacte a la natura.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Els c\u00e0mpings i el bosc<\/h2>\n\n\n\n<p>No podem acabar aquest article sobre els banys de bosc sense mencionar que <strong>els c\u00e0mpings de Girona<\/strong> s\u00f3n el lloc ideal per allotjar-se i seguir en contacte amb la natura! En ells, disposar\u00e0s de tota mena d&#8217;allotjaments en la seva majoria integrats en l&#8217;entorn natural.<\/p>\n\n\n\n<p>A m\u00e9s, els c\u00e0mpings disposen de tots els serveis que pots necessitar durant l&#8217;estada, i compten amb bon personal que et pot ajudar a crear les teves rutes a peu o <a href=\"https:\/\/campingsingirona.com\/ca\/2022\/02\/campings-ideals-per-als-amants-del-ciclisme\/\" target=\"_blank\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/campingsingirona.com\/ca\/2022\/02\/campings-ideals-per-als-amants-del-ciclisme\/\" rel=\"noreferrer noopener\">en bicicleta<\/a>, o tamb\u00e9 indicar-te les <strong>activitats culturals<\/strong> que tens a l&#8217;abast.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/campingsingirona.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/04_Camping_Internacional_Palamos_caravaning_Costa_BravaQ46A4555-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-30680\" srcset=\"https:\/\/cgirona.itemvirtual.net\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/04_Camping_Internacional_Palamos_caravaning_Costa_BravaQ46A4555-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/cgirona.itemvirtual.net\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/04_Camping_Internacional_Palamos_caravaning_Costa_BravaQ46A4555-768x512.jpg 768w, https:\/\/cgirona.itemvirtual.net\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/04_Camping_Internacional_Palamos_caravaning_Costa_BravaQ46A4555-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/cgirona.itemvirtual.net\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/04_Camping_Internacional_Palamos_caravaning_Costa_BravaQ46A4555-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Tot aix\u00f2, completar\u00e0 la teva estada coneixent la riquesa natural de Girona, els Pirineus i la Costa Brava, que m\u00e9s enll\u00e0 dels boscos t\u00e9 paisatges costaners incre\u00efbles o les vistes inigualables d&#8217;alta muntanya. <\/p>\n\n\n\n<p>Ens veiem fent un bany de bosc i vivint a fons la natura!<\/p>\n\n\n\n<p>Si vols llegir m\u00e9s articles com aquest sobre les activitats a fer a Girona i Costa Brava, pots trobar-ne al nostre <a href=\"https:\/\/campingsingirona.com\/ca\/inspirat\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">blog Inspira&#8217;t<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Els boscos sempre han sigut temples de benestar on es pot desconnectar de la rutina i connectar amb la natura, sentint l&#8217;aire fresc a la pell i les aromes de la vegetaci\u00f3. Per\u00f2 a m\u00e9s els boscos tenen capacitat terap\u00e8utica i en aquest article veur\u00e0s com. Comencem? Qu\u00e8 s\u00f3n els banys de bosc? A banda [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":31693,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[805,808],"tags":[388],"class_list":["post-31680","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-plans-i-aventures","category-rutes-i-territori","tag-relax"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cgirona.itemvirtual.net\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31680","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cgirona.itemvirtual.net\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cgirona.itemvirtual.net\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cgirona.itemvirtual.net\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cgirona.itemvirtual.net\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=31680"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/cgirona.itemvirtual.net\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31680\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":106265,"href":"https:\/\/cgirona.itemvirtual.net\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31680\/revisions\/106265"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cgirona.itemvirtual.net\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/31693"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cgirona.itemvirtual.net\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=31680"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cgirona.itemvirtual.net\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=31680"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cgirona.itemvirtual.net\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=31680"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}